تمرين لتقوية مجموعة كبيرة من عضلات الجسم
صفحة 1 من اصل 1
تمرين لتقوية مجموعة كبيرة من عضلات الجسم
تمرين لتقوية مجموعة كبيرة من عضلات الجسم
الاستعداد: علقي ذراعيك في رافعي الذراعين
افردي ظهرك واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة
التمرين: ادفعي بركبتيك لأعلى حتى تصلا إلى مستوى الصدر
عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين
الاستعداد: علقي ذراعيك في رافعي الذراعين
افردي ظهرك واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة
التمرين: ادفعي بركبتيك لأعلى حتى تصلا إلى مستوى الصدر
عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين
Admin- مدير الموقع
- الجنس :
البرج :
عدد المساهمات : 2789
السٌّمعَة : 116
تاريخ التسجيل : 14/09/2010
العمر : 39
مواضيع مماثلة
» مجموعة كبيرة من مقاطع البلوتوث المضحكة
» من اسرار عمل الجسم البشري
» الكيمياء الحيوية وتغذية الجسم البشري
» ماهي الخضار التي تساعد في حرق دهون الجسم!
» مجموعة نصائح
» من اسرار عمل الجسم البشري
» الكيمياء الحيوية وتغذية الجسم البشري
» ماهي الخضار التي تساعد في حرق دهون الجسم!
» مجموعة نصائح
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 10:15 pm من طرف Admin
» موقع تعدين رائع وسريع للربح من الانترنيت مجاني مع امكانية الايداع لتسريع التعدين اكثر
أمس في 3:23 am من طرف Admin
» موقع تعدين جميع العملات مجانا
27/4/2024, 6:35 pm من طرف Admin
» سجل في هذا الموقع واحصل على 10 دولار شهرياً بدون جهد ولا ايداع
19/4/2024, 9:20 am من طرف Admin
» موقع للربح من النت من تعدين البيتكوين مجاناً وبدون إيداع وسحب الارباح الى منصات متعددة
18/4/2024, 7:28 pm من طرف Admin
» دارات الكترونية عملية ومجربة
14/5/2023, 11:45 am من طرف ramoo
» تطبيق اندرويد رائع للربح من الانترنيت من شركة موثوقة وقديمة في مجال الربح من النت
15/2/2023, 8:59 pm من طرف Admin
» كتاب pdf عربي عن الرافعات الشوكية .. يرجى وضع الردود
10/12/2022, 11:32 pm من طرف Admin
» افضل تطبيق اندرويد لمشاهدة قنوات التلفزيون ومتابعة مباريات كأس العالم مجاناً
24/11/2022, 11:24 pm من طرف Admin
» هل تريد الإعلان على الانترنيت عن موقعك او منتجك؟؟؟وهل تريد كسب المال من وضع الاخرين للاعلانات في موقعك؟؟؟
13/11/2022, 5:00 am من طرف Admin