ملتقى المهندسين السوريين
أهلاً بك زائرنا الكريم (زائرتنا الكريمة)... ملتقى المهندسين السوريين يرحب بك و يدعوك للانضمام إلى فريقه للمساهمة في تطوير المنتدى و تحسينه أكثر فأكثر... إن تسجيلك في المنتدى يعطيك فرصة أكبر للاستفادة من محتواه...


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ملتقى المهندسين السوريين
أهلاً بك زائرنا الكريم (زائرتنا الكريمة)... ملتقى المهندسين السوريين يرحب بك و يدعوك للانضمام إلى فريقه للمساهمة في تطوير المنتدى و تحسينه أكثر فأكثر... إن تسجيلك في المنتدى يعطيك فرصة أكبر للاستفادة من محتواه...
ملتقى المهندسين السوريين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تمرين لتقوية مجموعة كبيرة من عضلات الجسم

اذهب الى الأسفل

تمرين لتقوية مجموعة كبيرة من عضلات الجسم Empty تمرين لتقوية مجموعة كبيرة من عضلات الجسم

مُساهمة من طرف Admin 10/3/2012, 4:19 am

تمرين لتقوية مجموعة كبيرة من عضلات الجسم

الاستعداد: علقي ذراعيك في رافعي الذراعين


افردي ظهرك واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة


التمرين: ادفعي بركبتيك لأعلى حتى تصلا إلى مستوى الصدر


عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين
Admin
Admin
مدير الموقع
مدير الموقع

الجنس : ذكر
البرج : الحوت
عدد المساهمات : 2786
السٌّمعَة : 116
تاريخ التسجيل : 14/09/2010
العمر : 39

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى