ملتقى المهندسين السوريين
أهلاً بك زائرنا الكريم (زائرتنا الكريمة)... ملتقى المهندسين السوريين يرحب بك و يدعوك للانضمام إلى فريقه للمساهمة في تطوير المنتدى و تحسينه أكثر فأكثر... إن تسجيلك في المنتدى يعطيك فرصة أكبر للاستفادة من محتواه...


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ملتقى المهندسين السوريين
أهلاً بك زائرنا الكريم (زائرتنا الكريمة)... ملتقى المهندسين السوريين يرحب بك و يدعوك للانضمام إلى فريقه للمساهمة في تطوير المنتدى و تحسينه أكثر فأكثر... إن تسجيلك في المنتدى يعطيك فرصة أكبر للاستفادة من محتواه...
ملتقى المهندسين السوريين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ريجيمات لمن يبحث عن الرشاقة

اذهب الى الأسفل

ريجيمات لمن يبحث عن الرشاقة Empty ريجيمات لمن يبحث عن الرشاقة

مُساهمة من طرف Admin 10/3/2012, 4:13 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


إلى كل من يبحث عن الرشاقة

ريجيم

الأيام الثلاثة الأولى

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة
الغداء

سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت
العشاء

اليوم الرابع

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت
الغداء

قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء

اليوم الخامس

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة
الغداء

قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء

اليوم السادس

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الأسمر + عصير كريب فروت
الغداء

سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
العشاء

اليوم السابع

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
الغداء

قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي
العشاء

ملاحظة:

- يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام،
ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب.
يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين.

- جميع المشروبات بدون سكر.
Admin
Admin
مدير الموقع
مدير الموقع

الجنس : ذكر
البرج : الحوت
عدد المساهمات : 2786
السٌّمعَة : 116
تاريخ التسجيل : 14/09/2010
العمر : 39

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى